Jag har aldrig haft sömnproblem. Jag kanske inte sover sådär jävla gott varje natt som man gjorde när man var liten, då man somnade och vaknade samtidigt nästan. Man sov så djupt och drömlöst att man inte ens märkte att man sov. Den sömnen är den bästa. Vill ni sova så, så åk till Åre och åk skidor i 7 timmar och staka dig längs vägkanten i två timmar! Ett hett tips.

           Alla kanske inte har möjlighet att pendla till Åre däremot. Så därför tänkte jag presentera lite sömntips för er alla små oroliga sömnsjälar där ute! Ge dem en chans.

1. Försök att gå och lägga dig och stiga upp samma tider varje morgon och kväll. Det ger kroppen rutiner och du får en inställd liten klocka som säger "jaså, nu är klockan 23.00... zzz...", och "jahaja, nu är klockan 8.00, good morning!".

2. Se till att rummet du sover i är i rätt kondition! Ha det svalt, mörkt och tyst.

3. Jag brukar alltid sova med strumpor! Det är faktiskt riktigt bra, måste jag säga. Dessutom har jag läst att det hjälper kroppen hålla rätt, sovvänlig temperatur.

4.  Släpp alla tankar! Själv kommer jag på allt jag borde ha gjort och måste göra så fort jag krypit ner under täcket. Skriv ner allt du kommer att tänka på så vet du att du kommer ihåg att köra det imorgon.

5. Ta en promenad innan du går och lägger dig - det hjälper dig att relaxa lite och spänna av.

6. Ta några djupa andetag! Se till att du andas med magen och att du slappar av.

Fler tips hittar du här: http://hem.bredband.net/l5709/somn.htm